السكري هو أحد الأمراض المزمنة التي تؤثر على كيفية استخدام الجسم للسكر (الغلوكوز)، وهو المصدر الرئيسي للطاقة. ازداد انتشار هذا المرض بشكل ملحوظ عالميًا، مما يجعل التوعية بعلاماته، أنواعه، وإجراءات الوقاية منه أمرًا بالغ الأهمية.
علامات السكري ومتى يجب استشارة الطبيب
:من العلامات الشائعة للسكري
التبول المفرط: الشعور بالحاجة للتبول بشكل متكرر.
العطش المستمر: الشعور بالعطش بشكل مفرط حتى مع شرب الماء.
الجوع المتزايد: الشعور بالجوع بشكل مستمر وغير طبيعي.
الإرهاق: الشعور بالتعب والإرهاق دون سبب واضح.
فقدان الوزن غير المبرر: فقدان الوزن بشكل سريع دون اتباع حمية.
بطء التئام الجروح: تعافي الجروح ببطء شديد.
تشوش الرؤية: صعوبة في الرؤية أو ضبابية.
تنميل الأطراف: الشعور بخدر أو وخز في اليدين والقدمين.
متى تستشير الطبيب؟
إذا لاحظت أيًا من الأعراض المذكورة أعلاه، خاصة إذا كانت مصحوبة بإرهاق شديد أو فقدان الوزن، يجب استشارة الطبيب فورًا لإجراء الفحوصات اللازمة.
أنواع السكري
:السكري من النوع الأول
– يحدث بسبب خلل في جهاز المناعة، حيث يهاجم الجسم خلايا البنكرياس التي تنتج الأنسولين.
– يُعرف بأنه مرض مناعي ويصيب غالبًا الأطفال والشباب.
:السكري من النوع الثاني
– ينتج عن مقاومة الجسم للأنسولين أو عدم كفاية إفراز الأنسولين.
– يرتبط غالبًا بالسمنة ونمط الحياة غير الصحي.
:سكري الحمل
– يصيب النساء أثناء فترة الحمل، وقد يزول بعد الولادة، ولكنه يزيد من خطر الإصابة بالنوع الثاني مستقبلاً.
:مرحلة ما قبل السكري
– تكون مستويات السكر في الدم أعلى من الطبيعي، ولكنها ليست مرتفعة بما يكفي لتشخيص السكري.
متى يعتبر الشخص مصابًا بالسكري؟
يُشخص الشخص بالسكري إذا:
– تجاوزت نسبة السكر في الدم أثناء الصيام 126 ملغ/ديسيلتر.
– كانت نسبة السكر بعد تناول الطعام بساعتين أكثر من 200 ملغ/ديسيلتر.
– %كانت نتيجة اختبار الهيموغلوبين السكري أعلى من 6.5. .
:خطورة السكري
السكري غير المُدار يمكن أن يؤدي إلى:
– أمراض القلب والأوعية الدموية.
– مشاكل في الكلى (الفشل الكلوي).
– تلف الأعصاب (الاعتلال العصبي).
– مشاكل في العيون (العمى).
– بتر الأطراف بسبب التقرحات التي لا تلتئم.
إجراءات الوقاية من السكري
:اتباع نظام غذائي صحي
– تناول الأطعمة الغنية بالألياف كالخضروات والفواكه.
– تجنب السكريات والمأكولات الدهنية.
:ممارسة الرياضة بانتظام
– ممارسة التمارين 30 دقيقة يوميًا، 5 أيام في الأسبوع.
:فقدان الوزن الزائد
– خسارة 5-7% من وزن الجسم يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالسكري.
:الفحوصات الدورية
– إجراء فحص السكر بانتظام، خاصة إذا كنت تعاني من عوامل خطر مثل السمنة أو تاريخ عائلي للمرض.
:التوقف عن التدخين
– التدخين يزيد من مقاومة الأنسولين وخطر الإصابة بالسكري.
:السكري مع التقدم في السن
:مع التقدم في العمر، تزداد مخاطر الإصابة بالنوع الثاني من السكري بسبب:
– انخفاض النشاط البدني.
– تغييرات في التمثيل الغذائي.
– زيادة الوزن.
– تراجع قدرة البنكرياس على إنتاج الأنسولين.
ومع ذلك، يمكن للالتزام بنمط حياة صحي أن يقلل من هذه المخاطر بشكل كبير.
السكري مرض يمكن إدارته والتعايش معه عند اكتشافه مبكرًا واتباع خطة علاجية مناسبة. التوعية بعلاماته، خطورته، وكيفية الوقاية منه أمر ضروري للحفاظ على جودة الحياة، خاصة مع تقدم العمر. الحفاظ على نمط حياة صحي هو المفتاح الأساسي لتجنب هذا المرض المزمن والسيطرة عليه.
